Wednesday, July 17, 2013

Mis razones...

El día que me di cuenta que no estaba contenta conmigo misma

Así que decidí hacer algo al respecto 
Y me fue gustando...

Mi primera vez compitiendo. Malditos nervios me robaron la mitad de la energia 


Trotando un domingo por la mañana con amigos del gimnasio.
Trotando. Domingo. Por la mañana.  Si...yo!

Hoy mi coach nos pidió que escribiéramos nuestras metas para poder ayudarnos a cumplirlas. Yo, como cosa rara, llevo todo el día pensando en el tema. Hace unos días comencé a escribir sobre este nuevo camino que he emprendido con respecto al ejercicio y comer sano. Para quienes me conocen saben que en los últimos meses he cambiado mucho mi manera de comer, me he vuelto un poco intensa con CrossFit y que estoy muy contenta con los cambios físicos que todo esto ha traído. Lo que quizá no todos sepan son los motivos emocionales o mentales que me han encarrilado en este camino de entrenamientos y recetas “raras” y saludables.

En marzo de este año fui a ver una carrera de cayuco y vi como todos a mi alrededor tenían unos cuerpos envidiables, y sobre todo el estado físico que tenían (capacidad pulmonar, fuerza, etc.). Y bueno, ese día dije “Quiero eso. Quiero volver a sentirme así!” y esa semana comencé a ir a CrossFit con mi prima que lleva rato haciéndolo. Yo había escuchado acerca de CrossFit hace como dos o tres años y tenia muchas ganas de ir, pero me parecía un poco caro y estaba metida en pole (me hace mucha falta igual), después se puso de moda así que me desinterese del tema. Bueno, ahora soy toda una CrossFitter…si, intensa!
Después de un par de semanas en el gimnasio decidí que también tenia que cambiar mis hábitos alimenticios. Así que, me ajuicié. Cambie el arroz por quinoa, por las noches trato de no comer carbohidratos, y aprendí un poco sobre la importancia de ver los valores nutricionales e ingredientes en lo que nos comemos. Sorprendentemente, me gustan las verduras! En especial el brócoli. Si, fue un cambio total y sorprendente para mi.
Después del primer mes y medio aproximadamente, me di cuenta cual era mi problema y cual era mi meta verdadera en este camino de ejercicio y vivir mejor. Mi problema era yo. Corriendo, o haciendo el ejercicio del día (wod), era yo quien me frenaba. Mi mente era mi peor enemiga y lentamente me fui dando cuenta que ESO era lo que mas necesitaba cambiar, la fuerza la tenia y la ganaba con cada día que pasaba, pero la mente es lo mas difícil de controlar y lo que me bajoneaba.

Para mi, poder hacer este cambio mental respecto al ejercicio es solo el primer paso para cambiar mi mente frente a la vida. Necesito comenzar a creer en mi, en no tenerle miedo a la competencia, en saber que soy fuerte y tengo lo necesario para ganar o llegar a mi meta. Para mi sorpresa, cada vez hay menos días en que mi mente me tira al piso. Cada vez son mas comunes los días en que termino un WOD con una sonrisa de oreja a oreja y tirada en el piso sin poder moverme por un par de minutos porque en verdad di TODO lo que tenia. No fue de la noche a la mañana, tuve mi buen par de "regaños" y cabreasones internas pero todo ayudo...todo ayuda, pues no puedo decir que estoy 'curada' de mi misma y mi mentalidad negativa, siempre habrá días de días pero es la actitud hacia los malos ratos que define si los supero o no.

Pero si...me siento orgullosa mi misma, me la estoy creyendo y estoy haciendo realidad la meta que me propuse. Tanto, que decidí aventurarme a algo nuevo...nadar! Con todo lo que buceo y remo, es sorpresa para algunos que yo no sepa nadar bien, es decir la técnica de natación (se nadar como un perrito y no me voy a ahogar). Hace unas semanas comencé a nadar con la otra "mitad" de mi gimnasio que se enfoca en triatlones. Hoy, nade 1400m en total. Para mi, eso es increíble! Y me encanta no haberme rendido y no haber dejado que esa voz en mi cabeza que decía "ya tenés casi 25 años, quien te va a enseñar a nadar? ya no aprendiste" no haya ganado. Es un pequeño reto mas que estoy disfrutando.
Mas adelante escribiré los cambios que estoy viviendo con respecto a otros aspectos de mi vida…por ahora, tengo que determinar mis metas puntuales para poder compartirlas con mi coach.

Estas son solo algunas:
(escribo en afirmativo pues hay que verbalizar lo que se va a lograr)
- Voy a hacer muscle up. 3 seguidas mínimo.
- Voy a correr/trotar 8km non stop, terminar 10k
- No voy a permitir que mi espalda vuelva a lastimarse como la última vez.
- Voy a terminar la carrera de cayuco sabiendo que di TODO lo que tenia y que entrene como mejor pude
- Voy a hacer un Toughmudder, sea este año en Florida o en cualquier otra locación mas adelante (pero no en época de invierno!)
- Voy a competir en las oportunidades que tenga porque tengo que superar ese miedo y nervios de competencia que tanto me desgastan y no ayudan en nada.
- Voy a nadar mínimo 2 veces por semana.
- Voy a hacer 10 double unders seguidos.
- Voy a dominar la técnica de los clean y snatch
- Voy a hacer squats con peso mínimo 1 vez a la semana
- Voy a poder hacer handstand y handstand push ups
- Tengo que practicar lunges...son lo que mas odio y por lo tanto lo que tengo que mejorar!

Para terminar, quiero que quede claro que todos estos cambios mentales y fisicos no fueron unicamente con mi fuerza de voluntad. He tenido la oportunidad de conocer a mucha gente a traves de mi gimnasio y de re-conectarme con viejos amigos a traves del 'fitness' y han sido, quiza sin saberlo, de gran ayuda! Dan muchas mas ganas ir a destruir un WOD cuando tienes con quien celebrarlo o comentarlo después, esos días en que literalmente no quiero moverme del sofa y comerme el mundo entero de papitas, el comprometerse con alguien a ir al gimnasio, ayuda! Y claro, esos dias en los que la cabeza gana y estoy medio rendida, cuando me "regaña" mi coach y me saca la piedra...porque se que tiene razon en lo que me esta diciendo! Asi que, si alguno de ustedes me conoce por el gimnasio o algo por el estilo...gracias! Han sido parte de este proceso personal en el que estoy y han hecho que sea mas divertido el camino!




Tuesday, July 16, 2013

Comentario

Hoy utilizo mi blog para comentar el post de un gran amigo mio en su blog Una pequeña ventana a un hermoso pais. Hace unos años tuvo la oportunidad de viajar por Panamá y esta compartiendo con el mundo lo que fue su experiencia. Este autor es uno de mis mejores amigos, nos conocemos hace 15 años y lo considero un hermano. También es la persona que conozco que mas se apasiona por Panamá. Se preocupa por mejorar su país, por las problemáticas socioeconómicas que enfrenta y siempre tiene presente su rol activo en la sociedad para mejorar el país.
Cuando leí este post en especial no pude huir de mis 4 años universitarios de antropología y fue de esos momentos raros en que me digo a mi misma “soy antropóloga”. Puede que la antropología no sea lo que define mi vida profesional pero como lo he explicado anteriormente, es una visión que no se pierde ni olvida, esta siempre presente y en momentos como hoy, cuando leí el blog, se despertó y pidió salir a expresarse.


Llevo dos días en la comarca ngobe bugle y estoy todavía decifrando como es posible que exista un lugar así en el mundo. El lugar y los paisajes son fácilmente los mas bonitos que he visto en mi vida. Montañas inmensas llenas de vegetación virgen cubiertas por una delgada capa de nubes. Desde que estoy aquí ha llovido 80% del tiempo. A pesar de que es un bajareque leve, las personas tienen que caminar largas distancias debajo de esta llovisna.
Ayer llegamos a Ratón, una comunidad que dicta el final del camino desde San Felix. Llegan carros pero fuera imposible llamarle a ese camino una carretera, mas bien es un trecho amplio. Llegamos anochesiendose y bajamos rápidamente a buscar hospedaje en la escuela local. Me sorprendió encontrar que los maestros eran de diferentes partes del país pero ninguna era ngobe. Aceptaron muy gentilmente nuestra propuesta de quedarnos con ellos y inclusive nos invitaron a comer nuestra comida con ellos en su comedor. Conversamos por varias horas sobre la situación de la comarca desde su punto de vista y lo dicho, aunque en tono optimista fue muy desalentador.
Se tomaron el tiempo de explicarnos como eran tratados en la comunidad y como las nuevas gerenaciones están siguiendo los pasos de las anteriores. Lo explicado a través de los profesores lo he podido notar con mis propios ojos. Son una sociedad muy sufrida y el esfuerzo manual al que se enfrentan día a día es uno sin punto de comparación. También son una sociedad de hacer lo suficiente para sobrevivir y de allí nada o muy poco. La mayoría están desinteresados en la escuela porque en muchas ocasiones los padres les inculcan valores en la casa que son diferentes a los de la escuela. Por ejemplo, los maestros nos contaron que inclusive el nombre que usan los niños para describirlos es el equivalente a cucaracha en el idioma ngobe.
Un tema que me sorprendió fue la educación sexual. Es un tabu muy grande en la región y los padres se rehusan a enseñarlo en casa. Entonces cuando las maestras lo van a enseñar en la clase los niños naturalmente lo resienten. Este tipo de ignorancia solo crea problemas a la larga porque aunque simple parezca, aquí, si el enfermero o medico residente ofrece pastillas anticonceptivas o inyecciones los hombres de la comunidad empiezan a pensar que ese señor se quiere llevar a sus mujeres para el y que eso va en contra de su hombría. Lo que termina pasando usualmente es que las familias terminan siendo demasiado grandes para poder mantenerse alimentadas y saludables, entonces tienen 5 o 6 niños mal nutridos en vez de tener uno o dos que pudiesen estar correctamente nutridos y estudiados.
Era noche y estábamos ya en nuestros sacos para dormir cuando escuchamos de lejos el llanto de un niño. Resulta ser que durante nuestra conversación con las maestras nos comentaron que algunas veces se escuchaba los llantos de los niños por falta de comida. En ese momento me reduje a nada solo pensando como era posible esto y sabiendo que ninguna respuesta a estos llantos llegaría. Fue imposible dormir sabiendo que un niño a escasa distancia no podía dormir por tener la barriga vacía. Según me explicaban, esta tierra es muy buena para sembrar y crecer, entonces solo me puedo quedar pensando. ¿Porque no toman provecho de estas oportunidades? ¿Que los limita a quedarse en la extrema pobreza? Esta pregunta me inquieto tanto que le pregunte a los maestros el próximo día antes de ir a la otra comunidad y la respuesta me sorprendió aún mas que la pregunta. Lo que me dijeron fue que iba en contra de su cultura.

Como le dije a el, no estoy en contra de lo que dice simplemente me parece importante cuestionar esas impresiones que nos llegan al encontrarnos con culturas o comunidades distintas a la nuestra.

como las nuevas gerenaciones están siguiendo los pasos de las anteriores.” Porque seguir los pasos de las generaciones anteriores esta mal? Vivimos en un mundo donde el “progreso” es lo mas importante, el cambiar para que todo sea mas rápido y sencillo, pero se nos esta olvidando lo básico, lo que nos hizo lo que somos hoy (humanos!) y se nota! Es decir, mira como tratamos el mundo, estamos destruyendo el medio ambiente y desconectándonos de la realidad y la sociedad (cada vez mas conectados por medios sociales mas no con nuestro vecinos y comunidad directa).

También son una sociedad de hacer lo suficiente para sobrevivir y de allí nada o muy poco. La mayoría están desinteresados en la escuela porque en muchas ocasiones los padres les inculcan valores en la casa que son diferentes a los de la escuela. Por ejemplo, los maestros nos contaron que inclusive el nombre que usan los niños para describirlos es el equivalente a cucaracha en el idioma ngobe.”

Es importante considerar la historia, el pasado de esta sociedad. Los grupos indígenas latinoamericanos muchas veces llegan a ser catalogados de “perezosos” o “vivos”, que viven del estado o constantemente están pidiendo y pidiendo pero no hacen nada. Hay que entender que las comunidades tienen una historia compleja con respecto a nuestra sociedad occidental. A través de los años hemos delimitado su territorio, impuesto estructuras sociopolíticas y educativas en sus sociedades y, no podemos olvidar, evangelizado las poblaciones. Todo esto ha afectado enormemente a las comunidades, como funcionan y la manera de vivir de la gente. Estos cambios que han sido forzados a las sociedades las han modificado totalmente.   
El tema de educación es algo que a mi personalmente me interesa mucho. La población indígena Ngobe-Bugle (que en verdad son dos grupos, los Ngobe y los Bugle y que tienen dos estructuras lingüísticas diferentes) es de las mas pobres del país. Tienen índices muy altos de desnutrición y pobreza, los niños normalmente solo terminan primaria.
Como dicen los profesores con los que habló, lo que se enseña en la casa es distinto a lo que se enseña en la escuela, pues porque no trabajarlo? Es decir, porque tenemos que seguir inculcando un tipo de educación occidental en una sociedad que no es occidental, la cual tiene una base y un estilo de vida MUY distinto al que se tiene en mente cuando se crea el sistema educativo tradicional. Existe algo llamado la “Etnoeducación” que me parece seria muy valioso trabajarlo en este país pues hace mucha falta. Es tomar los conocimientos de las comunidades, sus creencias, aceptarlo como información y incluirlo en el sistema educativo de la región o comunidad. Los padres y los mayores de la comunidad TIENEN conocimiento, puede que quizá nunca fueron a la escuela pero tienen conocimientos y pueden educar en temas que los profesores (que no son de la zona ni de la etnia) no conocen y que puede traer grandes beneficios para los niños. Si el tema les interesa, avísenme y puedo recomendar un par de artículos al respecto. En Colombia el tema se ha tratado y es una política del Ministerio de Educación para las poblaciones afrocolombianas, indígenas y el pueblo Rom. No digo que sea una política que funcione a la perfección pero esta constantemente tratándose y trabajándose en distintas comunidades.  

Claro, esto es muy fácil decirlo pero es complejo ponerlo a funcionar…hay que trabajar con comunidades, con maestros, con el estado, hay que meterle politica, para básicamente cambiar las estructuras que se han implementado históricamente donde el estado define que es lo que debe aprender un niño pero no considera el bagaje cultural y geográfico que tienen las poblaciones.

 La educación sexual…este tipo de ignorancia solo crea problemas a la larga

Aquí debo decir que la palabra “ignorancia” no me gusta, me molesta, pero  muestra claramente la manera de pensar de “nosotros” (los occidentales). Para los que me conocen saben que para mi hablar de sexo no es tabu, pero entiendo que para muchos lo sea. Porque calificar de “ignorancia” esto y no el hecho que la iglesia católica también lo tenga de tabu? Para mi, ellos (iglesia catolica) son peor que ignorantes pues tienen muy claro lo que implica no hablar del tema (cantidades de personas que no usan protección, resultando en un aumento no solo de embarazos no deseados sino de enfermedades como VIH) y aun así deciden hacerlo. El calificar de ignorantes a una población por no compartir los valores o visión acerca un tema muestra lo fácil que juzgamos lo que no conocemos.
Para mi, la educación sexual es algo muy importante pero siento que ni siquiera en mi colegio, el mejor y mas caro de Panamá en su momento, me dieron una educación sexual adecuada. Si, nos hablaron acerca de la menstruación, el embarazo, pero nadie me hablo de SEXO, de que implica, de cómo funciona un condón o una pastilla anticonceptiva, ni de la parte física y emocional del sexo. Entonces, si una educación sexual en verdad no se daba en un ambiente liberal,  y occidental que esperamos que se de en una escuela pública en medio de una comunidad distinta a la occidental? Vale la pena agregar, que también ha sido fuertemente evangelizada y que iglesia cristiana acepta y promueve la educación sexual?
Creo que el autor estará de acuerdo conmigo que le parece igual de ignorante que en nuestra sociedad no se de educación sexual, no esta “pointing the finger” únicamente a el caso que vió pero me parece importante acláralo y poner el tema en la mesa…la educación sexual sigue siendo un tabú en la sociedad, por lo menos en la sociedad panameña. Díganme, cuantos de ustedes lectores les hablaron de sexo en el colegio o sus padres? Les mostraron como se pone un condón y como funciona? Cuantas mujeres pudieron hablarle sin preocupación a sus padres diciéndoles que querían comenzar a tomar anticonceptivos? Son pocos…
Bueno, claramente me fui un poco por la tangente y quizá sea un tema totalmente que deba abordar en otro escrito. Sigo…

“¿Que los limita a quedarse en la extrema pobreza? Esta pregunta me inquieto tanto que le pregunte a los maestros el próximo día antes de ir a la otra comunidad y la respuesta me sorprendió aún mas que la pregunta. Lo que me dijeron fue que iba en contra de su cultura.”

“Va en contra de su cultura”. Seriously teachers? Solo muestra como vemos ‘por encima’ las cosas y no consideramos los cambios sociopolíticos y eventos históricos que han moldeado la sociedad y que han causado los problemas a los cuales nos enfrentamos hoy.Para terminar quisiera aclarar algo, no se si quiza alguien lea esto y piense que estoy escribiendo desde el punto indigenista, como si los grupos indigenas fuesen todos buenos y sufridos. No. Ese es un gran problema que ocurre cuando se habla de este tipo de temas, es como si hubiese dos bandos – los indigenistas y los ‘occidentales’. Yo opino que es importante reconocer los eventos del pasado como formadores del presente, pero también de que cada grupo se responsabilice por sus actitudes y acciones.
Lo que me parece importante es PENSAR: Cuestionar, dudar, investigar, y aprender sobre algo que nos haya llamado la atención y que no comprendamos que ocurre en nuestra o en cualquier otra sociedad.
Agradezco muchísimo a mi amigo por compartir con el mundo su viaje por Panamá, sus impresiones y percepciones de las poblaciones que conoció. Como dije, se que el lo hace con toda la bondad del mundo y siempre pensando en como mejorar la situación del país. Me gusta mucho poder abrir espacios de discusión como este donde el que quiera pueda meter su cucharada y opinar. Quien sabe? Quizá se vuelva un proyectito de blog? Si leen algo que les parezca interesante por el cibermundo, me mandan el link y me encantaría poder comentar (si no les aburren mis largos escritos).   

Tuesday, July 2, 2013

Resolución de medio año




Son las 0:28 del 2 de Julio del 2013. Me dije a mi misma que como fuese iba a escribir “hoy”, 1 de Julio. Asi que aunque oficialmente no sea todavia el 1ero…para mi lo es.
¿Por que es tan importante escribir esto hoy? ¿Por que no dejarlo para mañana que probablemente no estaré tan cansada como ahora? Pues, porque probablemente alguna excusa encontraré para no escribir y ya no mas de eso.
Hoy es lunes, comienzo de semana, comienzo de mes y comienzo del 2do semestre del año. Que loco pensar que ya mitad del 2013 se ha pasado…siento que fue hace nada que regrese de mi viaje a Sudáfrica, y que va! Hace un año exactamente estaba comenzando mi sufrimiento de la visa.
Como escribí previamente, en mi familia tenemos la tradición de hacer un visión board cada año nuevo. Bueno, hoy voy a repasar un poco el mío y proponerme las metas que hacen falta para el resto del año.
·      Bucear - he tenido la oportunidad de bucear un par de veces este año, nunca tanto como me gustaría pero cada oportunidad que ha salido la he tomado. Consideré hacer mi divemaster este mes pero fue muy encima y el plan era bucear y ganar experiencia este año para el próximo año sacarlo…y asi será.
·      Viajar - tristemente este no se ha cumplido mucho, pero hay que balancear las cosas y no podría estar haciendo TODO lo que me propuse al mismo tiempo. A final de mes volveré a Bocas del Toro con mis papas y a celebrar mi cumpleaños, cosa que me tiene muy contenta. Además, estuve ahí hace unas semanas con mis mejores amigas y fue un viaje delicioso! Toca aprovechar al máximo cualquier oportunidad!
·      Leer y escribir - no muy bien en esto tampoco, siempre tengo ganas de escribir y en mi cabeza tengo posts enteros pero no los materializo. Tengo que idearme algo para obligarme a escribir pues me hace falta. Aunque si he leído un par de libros, también siento que podría leer mas y me hace falta…quiero engancharme con un libro y desde hace un par de meses no lo logro. Alguna sugerencia literaria?
·      “Nadie me corta las alas” - Sigo libre en cuerpo, espíritu y mente. Claramente tengo el “estrés” del trabajo y que voy a hacer con mi vida que es lo único que a veces siento que me “corta las alas” pues para volar necesito $ y el como lograrlo haciendo algo que me encante y apasione todavía no lo he encontrado (como le sucede a muchos).
·      Ejercicio – este ha sido mi logro mas sorprendente hasta ahora. Hace unos meses, después de ir a ver una carrera de cayuco y sentirme completamente insatisfecha con mi apariencia física y especialmente mi estado físico, decidí hacer un cambio. Comencé a hacer crossfit con mi prima. Hace unos tres años comencé a escuchar del crossfit y estaba muy interesada en hacerlo pero después se volvió moda y la verdad se me quitaron las ganas. Bueno, mi prima iba y yo necesitaba ALGO asi que fui…y no tan lentamente me volví una crossfitera total. Si, voy al gimnasio 4 o 5 veces a la semana. Si, salgo a correr los domingos a las 8 de la mañana. Si, me he despedido del arroz y el pan blanco y le he abierto campo a las verduras como nunca antes en mi vida. Y si, soy una intensa…pero jamás me he sentido tan feliz con mi cuerpo como estoy en este momento. Uno de los muchos posts que tengo en mi cabeza hace días es justamente sobre “fitness” y mis razones y metas en esta nueva onda en la que estoy…así que, prometido! Pronto, muy pronto, lo verán.

Estos últimos meses han sido positivos. Si, estoy “sola” pero no me siento solitaria. He conocido a mucha gente nueva, tuve una oportunidad laboral única y de la cual estoy profundamente agradecida (también vendrá en un post) y estoy emocionada por el futuro. Tengo un poco mas claro que es lo que quiero profesionalmente y ahora estoy en la etapa del como lograrlo. Tengo metas definidas sobre que quiero hacer con mi cuerpo, puntos a los que quiero llegar… en Crossfit, en natación y corriendo. Todo esto son cosas que toman tiempo y dedicación, meterles cabeza, meterles ganas, y me siento muy feliz de tener la actitud que tengo en este momento. Claro, no es algo que se siente todo el día, todos los días. Tengo mis bajoneos y días perezosos, muchas veces siento que se me pasa el día y no le dedique el tiempo a lo que mas quería.
Así que, mi “resolución de medio año” es la siguiente: HACER lo que quiero y necesito hacer. Dejar de encontrar excusas para no hacer lo que en verdad SE que quiero hacer y me trae satisfacción. Es como si uno mismo (uno=yo) se autobloqueara la felicidad sin darse ni cuenta. Asi que, I need to get out of my way and start DOING.

Se que no tengo muchos lectores…y es mas, ahora que me doy cuenta escribí todo esto en español así que quizá menos lectores aun, pero me encantaría conocer mas acerca de sus metas o propuestas para lo que queda del año? Si no tienen y llegan a leer esto por alguna razón…propónganselas! Piensen unos días y el próximo lunes escríbanlas!